Posted on Leave a comment

تأجير وحجز سيارات في المانيا / سلسلة تجربتي

rentalcar in germany حجز سيارات في المانيا ولكل العالم

قد تحتاج لاسباب كثيرة أن تستأجر سيارة في المانيا او اي دولة اوربية أو أي دولة في العالم، وفي هذا المقال سوف نعطيكم الطريقة الصحيحة والجيدة والتى سوف تضربون عصفورين بحجر واحد من حيث طبيعة الخدمات الجيدة والسعر الجيد، إضافة إلى بعض النصائح والتى سوف تساعدكم في عدم دفع مبالغ إضافية.

لقد لاحظت ان كثير من الناس يذهب ليستأجر سيارة من مكتب شركة ما وهذا امر طبيعي جداً، ولكن هل سألت نفسك بان هذا افضل سعر متوفر في السوق وهل فهمت الخدمات التى سوف تستفيد منها

قد تستغرب عندما ذكرت خدمات وتسأل نفسك هل هناك خدمات وأستطيع ان اقول لك نعم فمن خلال تجربتي تعلمت الكثير من هذه الامور، حيث ولاحظت سابقاً أن الكثير يدفعون ثمن جهلهم بتلك الخدمات.

الخدمات التى يجب أن اعلمها قبل أن أحجز سيارة

إن أهم الخدمات التى يجب أن تركز عليها هو أن يكون الكيلومتر مفتوح وأن يكون التأمين شاملا كاملا مع عدم دفع اي مبلغ اضافي في حالة حدوث حادث ما لو قدر الله، إن هاتين الخدمتين لم يركز عليها الكثير، وتفاجاء بعدما أعاد السيارة المؤجرة، بأن عليه دفع مبالغ أضافية لم يكن يعمل حسابها على الاطلاق وينصدم عندما يكتشف ان المبلغ الاضافي اكبر بضعف او ضعفين من سعر الايجار

الطريقة الأفضل لحجز سيارة في المانيا او اي دولة في العالم حسب تجربتي

أنا استخدم محرك البحث شيك24 الالماني والذي من خلال تستطيع أن تحجز في أي دولة, فلقد حجز في دول اوربية عديدة واخرى عربية من خلاله، وسبب أني احجز من خلاله هو تجربتي الجميلة وسهولة الاجراءات البيروقراطية في حالة حدوث حادث،

ويعتبر موقع شيك24 من اقوى مواقع المقارنة في المانيا ولكن عيبه انه ما زال باللغة الالمانية ويقدم خدماته في مقارنات الاسعار لخدمات كثيرة للمقيمين في المانيا، ومع ذلك فإنه يقدم خدماته لخارج المانيا بالنسبة لاستئجار السيارات وحجز الفنادق والطيران، ويمكن ترجمة الصفحة عبر صفحة الكروم التابعة لجوجل

ولتجاوز هذا الامر سنوضح خطوات حجز سيارة او استئجار سيارة في المانيا او في اي دولة في العالم عبر الخطوات التالية

الخطوة الثانية المهمة هي الذهاب إلى الفلتر كما في الصورة

هذه الخطوة أهم خطوة وهي تحديد اهم خيارين وهما أن يكون التأمين شامل كامل ويكون الممشي مفتوح الكليومتر

الخطوة الاخيرة اختيارية حسب رغبة كل شخص وهي تحديد نوعية السيارة

ثم بعد ذلك تتابع الخطوات بالطلب وهي اعطاء بياناتك الشخصية ثم الدفع بالبطاقة الائتمانية

الوثائق المطللوبة عند الذهاب لاستلام السيارة

  1. الهوية ويجب ان تكون سارية المفعول
  2. رخصة القيادة ويجب ان تكون سارية المفعول
  3. البطاقة الائمانية والتى حجزت بها ويجب ان يكون فيها رصيد يكفي للحجز بالاضافة إلى مبلغ تأمين حتى 1500 يورو
  4. يجب أن تكون الوثائق السابقة متطابقة

إرشادات مهمة جد لحجز سيارة في المانيا او في اوربا

  1. يجب أن تكون بيانات الشخص متطابقة من حيث الهوية ورخصة القيادة والبطاقة الأئتمانية وأي أختلاف في البيانات قد يعرضك للخسارة وعدم إخذك للسيارة
  2. في حالة حدوث اي حادث صغيرا او كبيرا أثناء فترة الحجز سواء معروف الفاعل او غير معروف عليك ابلاغ الشرطة واخذ محضر بالحادث منهم فهذا سوف تحتاجه من اجل عدم دفعك للاضرار
  3. ستتفاجاء عند ذهابك لمكتب الشركة انه يطالبك بالتوقيع على العقد وتوافق على دفع مبلغ مشاركة يترواح بين 500 يورو الى 1500 يورو حسب نوع الشركة، مفاجائتك هو لماذا توافق على ذلك بالرغم أنك حاجز مع تأمين شامل كامل، وهنا اوضح ان التأمين ليس مع الشركة المالكة للسيارات ولكن مع شركة شيك24، فلا خوف من ذلك وتوقع من غير اي قلق

ماهي الخطوات المهمة في حالة حصول حادث

  1. إبلاغ الشرطة سواء كان الحادث لك أم عليك وأخذ محضر بذلك
  2. عند إرجاع السيارة إعلام الشركة بذلك، وسوف تخصم الشركة مبلغ المشاركة من بطاقتك الائتمانية أو تطالبك بتحويل المبلغ فلا تقلق ومن أجل تعويضك بالمبلغ المخصوم عليك

خطوات إسترجاع مبلغ المشاركة من شركة شيك24

  1. التواصل مع شركة شيك24 عبر الايميل mietwagen@check24.de مع ذكر رقم الحجز
  2. سيتم ارسال ايميل لك وفيه ايقونة لترفع الوثائق المطلوبة ويجب أن ترفعها كلها حتى يتم تعويضك

الوثائق المطلوبة لاسترجاع مبلغ التعويض من التأمين

بعد إبلاغ شركة شيك24 بالامر وثم وصول إيميل لك من أجل ارسال الوثائق المطلوبة من اجل تعويضك حضر الوثائق التالية

  1. الهوية
  2. شهادة القيادة
  3. محضر الشرطة بالحادث
  4. إثبات تحويل او خصم مبلغ المشاركة من قبل الشركة المالكة للسيارة
  5. تقرير الشركة بخصوص الحادث متضمنة تفاصيل الحادث مع صور الحادث

Posted on Leave a comment

المحافظة على الحب بعد الزواج/ سلسلة أسرار نجاح العلاقة الزوجية

كيف نحافظ على الحب بعد الزواج

 مشاعر الحب ضرورية في العلاقة الزوجية من اجل حياة سعيدة ومتناغمة، ومع أن هذه المشاعر مهمة بين الزوجين، ولكن بسب متغيرات كثيرة في حياة الزوجين بعد السنوات الأولى من زواجهما، يبدأ الازواج في فقدان ألفة حبهما، فهل من طريقة لإحياء جذوة عشقهما من جديد؟

وإليكم أعزائي القراء الخطوات التالية التي ستعمل على المحافطة على الحب بعد الزواج.      

أهمية الحب

مع أن العلاقات العاطفية ليست بتلك السهولة التي يظنها البعض، ورغم صعوبتها تبقى مهمة لنجاح أي علاقة زوجية، ومن أجل المحافظة على مشاعر الحب بعد الزواج،

فعلى الزوجين العمل على ذلك معا وأن يقوم كل منهما بواجباته تجاه الاخر، من أجل استمرار رحلة زوجهما، فهناك ولحسن الحظ بعض الخطوات التي تساعدهما على إبقاء جذوة حبهما مشتعلة.

الإحترام المتبادل

الاحترام الغير المشروط هو أقوى رابط بين الأزواج، لهذا الاحترام مهم في أي علاقة كانت وخصوصا بين الزوجين، ويجب على الزوجين احترام احتياجات الأخر وتلبيتاها قدر المستطاع.

فكل العلاقات قائمة على الاحتياجات بالأخص العلاقات العاطفية، فاحترام هذه الاحتياجات وتلبيتاها قدر الإمكان، وحتى وان كنت لا تستطيع تلبيتها فيكفي أنك محترم لهذه الاحتياجات، محترم ربما لضعف الشريك لذكريات تخصه أو حساسيته لشيء ما.

هذا الاحترام يربي شيئا من المحبة الزائدة ويحافظ على الحب بينكما، ونقصد بالاحترام هنا عدم السخرية او اخذ أمور واحتياجات الطرف الاخر بعدم جدية..

الحوار والمصارحة

فكرة الحوار المتبادل بين الزوجين هي احدى أهم الأسس المهمة على الاطلاق في تقوية اواصر العلاقة الزوجية، فالحوار المستمر والجيد والمصارحة بين الزوجين يجعلهما يفهمان بعضهم البعض .

ويشبهها علماء النفس بمتعة العلاقة الحميمة بين الأزواج، وهذا ما يحتاجه الأزواج مع بعضهم، فالحوار والمصارحة تساعدان على حل أي مشاكل وخلافات في العلاقات الزوجية.

وإذا الأزواج فعلا ذلك سيبقيان على الحب والمودة بينهما، وبذلك يتفادون التراكمات التي تؤدي الى المشاحنات بينهما، وعدم المصارحة والحوار تراكم المشاكل مع الوقت مما يؤدي إلى فساد العلاقة الزوجية وإنتهاء المودة والرحمة مع الوقت، وصولا إلى الانفصال..

الأمان بين الزوجين

كل الأزواج يحتجون الى الأمان بينهم، فالزوج يريد من زوجته أن تكون أمينة على عرضه وأسراره وكذلك ماله، أما بالنسبة للزوجة فمفهوم الأمان مختلف عندها عن الزوج، فهي تريد أن تكون في حياة زوجها الأولى والأخيرة لا قبلها ولا بعدها.

 وهناك خطاء يرتكبه الأزواج في حق زوجتهم عندما يهددونهن بالزواج عليهم، حتى لو مزاحا وهذا التصرف يفقد الزوجة إحساس الأمان عندها تجاه زوجها، والأمان بالسبة لها أيضا أن ترد عنها الإهانة وتدافع عنها أمام من يسئ لها ما سيجعلها تشعر بالأمان، مما يجعل الحب يستمر بينكم

مفهوم الحب

مفهوم الحب ليس قصة أو رواية رومنسية مليء بالمغامرات وتحديات من أجل اثبات الحب

ولا فعل الأشياء الخارقة.

إنما الحب هو تلك التفاصيل الصغيرة بينكم كزوجين، تفاصيل في معاملاتكم اليومية، كأن يطبطب أحدكم على الأخر في حزنه وأن يمسح دمعه، الحب هو ذاك الصدر الذي يجعلك تشعر بالدفيء كلما ترميت إليه.

هو أن يأتيك اتصال من الحبيب من أجل سماع صوتك فقط، وهذه بعض من التفاصيل الصغيرة التي يقوم بيها كل محب لحبيبه، وإذا فهم الأزواج هذا المفهوم جيدا سيحافظان على استمرار رحلة الحببينهما طيلة حياتهما معأ.

Posted on Leave a comment

للحاصلين على مساعدة Wohngeld في المانيا

من اليوم وصاعد يمكن أن يستطيع مكتب الشؤون الأجتماعية في كل بلدية في المانيا أن يرفض طلب الحصول على مساعدة الأيجار مساعدة Wohngeld في المانيا.

هذا ما قضته المحكمة الإدارية في برلين بعدما قدم احد مقدمي الحصول على مساعدة على دفع الايجار بشكوى ضد مكتب الشؤون الاجتماعية في برلين.

مساعدة بدل سكن في المانيا wohngeld

سبب رفض طلب مساعدة بدل سكن في المانيا

وذلك بسبب أن مكتب الشؤون الأجتماعية رفض طلبه للحصول على مساعدة دفع الإيجار، وكان تبرير مكتب الشؤون الاجتماعية هو أن مقدم الطلب قادراً على العمل أو الحصول على أي  عمل الذي يمكنه من سد العجز في دخله ويغنيه على طلب مساعدة دفع الايجار من الدولة.

وأيدت المحكمة قرار مكتب الشؤون الاجتماعية برفضها لطلب الشخص المتقدم، وذلك برفضها للدعوى التي رفعها مقدم الطلب.

حالة مقدم طلب مساعدة سكن في المانيا

يذكر أن مقدم الطلب يبلغ من العمر 63 عاما  الماني الجنسية ودرس تخصص المعلوماتية ثم عمل كمدرس في جامعة وبعدها عمل اعمال حرة كمبرمج، وأخيراً يقدم دروس خصوصية في الرياضية واللغة الإنجليزية, ومستأجر لمنزل بمساحة 90 متر مربع ويضم المنزل 4 غرف.

استرجع الكثير من ضرائبك في المانيا
إسترجع حتى 90% من ضرائبك في المانيا

إنعاكاسات قرار رفض طلب مساعدة السكن في المانيا

وسيتعين مستقبلا على مقدمي طلبات مساعدة الايجار فون جيلد أن يقدمون بشكل دوري إثباتات أنهم يبحثون على عمل، وهذه الاثباتات بصورة عمل تقديم طلبات ومراسلات شركات او ارباب العمل.

وبناء على هذا القرار الصادر من المحكمة الإدارية في برلين سيخول مكاتب الشؤون الاجتماعية في كل البلديات في المانيا من رفض أي طلب للحصول على مساعدة الايجار، إذا تبين لهم ان مقدم الطلب يستطيع ان يعمل ليسد العجز الناقص من دخله

 ومالم يتم نقض قرار المحكمة في برلين، فإنه سيتم استغلال هذه القرار من قبل مكاتب الشوؤن الاجتماعية في كل بلديات المانيا لرفض الكثير من الطلبات.

وليس هذا فقط ولكن سيجعلهم تنفيذ سياسة الضغط على الحاصلين على هذه المعونة مثلها مثل موظفي الجوب سنتر في المانيا

ماهي مساعدة بدل سكن Wohngeld

وحيث أن المانيا دولة إجتماعية بالقانون يلزم الدولة يتوفير الحد الادنى للمعيشة لكل مواطنة ومواطن في المانيا، وهناك الكثير من الأجانب من يخول لهم القانون بالحصول على هذه المساعدات الإجتماعية ويتوقف ذلك على حسب نوعية إقامته.

ويحق للاجئيين الحصول على معونة بدل سكن Wohngeld وأهم شرط للحصول على هذه المعونة هو ان يتجاوز دخل الشخص اذا هو يعيش لوحده ال 600 يورو ويتجاوز دخل الشخص مع عائلة ال 900 يورو بالاضافة إلى شروط اخرى

عروض الاتصالات في المانيا
ماكينة حلاقة على الموبايل
Posted on Leave a comment

كيف تسعدين زوجك ؟ سلسلة أسرار نجاح العلاقة الزوجية

جميعنا نبحث عن الحياة السعيدة وبالأخص في علاقتنا الزوجية، فاذا كنت ايتها الزوجة تبحثين عن طرق وأساليب لإسعاد زوجك، فهذه المقالة من أجلك، سنتكلم عن بعض الأمور التي ستساعدك على جعل علاقتك الزوجية مستقرة وسعيدة.

كيف تسعدين زوجك (20 طريقة لإسعاد الزوج)

التقدير

التقدير هو أمر مهم في العلاقة الزوجية، فكل زوج يريد أن يشعر أن زوجته تقدره ومن بين الأمور التي تجعله يشعر بتقديرك له هي اهتمامك بنفسك، فكلما اهتممت بمظهرك وأناقتك من أجله سيكون سعيدا بذلك،

ومن خلال اهتمامك بشكلك ستوصلي له رسالة مفادها :اني أقدرك وأمرك يهمني، كما أن العكس صحيح فكلما أهملت نفسك كلما ظن أنك لا تقدرينه، لهذا احرصي على أن تكوني في أبهى صورة أمام زوجك وأيضا امام نفسك.

الإهتمام

طبعا كل النساء تعرف أن الرجل كالطفل يريد أن يكون محور الاهتمام، فتعاملي معه على هذا الأساس قدر الإمكان حاولي أن تحيطه باهتمامك، من خلال اختيارك لملابسه والعطر الذي يضعه.

اعرف ما يحب وما هي اهتماماته هذا سيساعدك على فهم شخصيته أكثر، كمعرفتك بأكله المفضل ولونه المفضل وأي نوع من الأفلام يحب أو الأغاني والى ما ذلك من الأشياء التي يحب، واحرصي على القيام بها من أجله.

إستقباله عند عودته للمنزل

كوني ايتها الزوجة في استقبال زوجك عندما يعود من العمل، عندما تسمعين الباب يفتح اتركي أي شيء واذهب لاستقبالي زوجك بابتسامة، انسيه باستقبالك له يومه الشاق اجعله يشعر أن تعبه في العمل من أجل توفير العيش الكريم لأسرته يستحق ذلك.

قول له إنك اشتقت له وأن البيت انار بعودته اليه، فمثل هذه الأشياء تبدو بسيطة لكنها تجعل زوجك في قمة السعادة.

كيف تسعدين زوجك (20 طريقة لإسعاد الزوج)

كلمات وعبارات الحب

الكلام من أروع ما يمكن لنا استخدامه للتعبير عن الحب.
 عزيزتي الزوجة لا تخجلي من زوجك، عبري له عن حبك، قول له (أحبك، اعشقك، أذوب فيك اهواك…….) عبري له بصدق عن مشاعرك أخبريه أن الحياة لا تحلو الا معه وبه، وأنه سعادتك.

لا تخجل من استخدام مثل هذه الكلمات، صدقي أيتها الزوجة أن كل زوج مهما كان عمره يريد أن يسمع مثل هذه الكلمات، فكلما تقدم الزوج بالعمر أراد منك عاطفة أكثر.

سحر المغازلة

نعم أيتها الزوجة عليك أن تغازل زوجك فهذا أمر مهم لنجاح علاقتك الزوجية، هناك طرق كثير للتحرش بزوجك بعضها يقد يكون بالكلام وبعضها بالحركات، كل أنثى لها اسلوبها الخاص في المغازلة.

وان كنت لا تجيدين فن التحرش بزوجك  فيمكنك تعلمه من خلال المسلسلات أو الأفلام أو بعض الكتب والمقالات فهو ليس عيبا ولا حرام، قد يكون الأمر صعب عليك في البداية ولكن نتائجه مع الأيام ستجعلك سعيدة انت أولا ومن ثم زوجك.

Posted on Leave a comment

#انقذوا_ريان طفل في المغرب

#انقذو_ريان

مازالت حوادث سقوط اطفال عديمي الحيلة في أبار تتكرر في دول مختلفة، وأخرها سقوط الطفل المغربي ذو الخمسة أعوام في بئر من تأريخ الاول من فبراير 2022 مساء، ومازال حتى هذه اللحظة عالقا في البئر.

وبدأت عمليات الانقاذ منذ يوم الاربعاء الماضي والتى يقوم بها الدرك المغربي في مساعي لأنقاذ الطفل العالق في العمق 31 متر، حيث والبئر طوله حوالي 60 متر ويبداء بقطر 60 سم ويضيق كلما يتجه للأسفل كما في الصورة التالية

ويتم تزويد الطفل منذ ذلك التاريخ بالماء والطعام وضخ الاكسجين في محاولة لابقائه على قيد الحياة

وتقوم الجهات المختصة في عمليات الانقاذ وذلك بعمل حفرة موازية للبئر حتى العمق الذي يتواجد في الطفل ومن ثم عمل نفق جانبي وصولا للطفل كما توضح الصورة التالية

وتعتبر نوعية التربة من اكبر المعوقات حيث يقوم عمال الحفر بالحفر بحذر خوفا من تصدع التربة وبالتالي اندثار البئر واحتمالية عدم امكانية انقاذ الطفل المسكين

للمزيد عن الموضوع تابع

Posted on Leave a comment

كيف تدلع زوجتك

بقلم/ ز.س

معظم الأزواج لا يعرفون كيف يدلعون زوجاتهم، أو يعتقدون أن التعبير عن مشاعرهم قد ينقص من رجولتهم، وهذا مفهوم خاطئ يولد جدار بين الزوجة وزوجها.

فالحياة الزوجية هي علاقة تشاركية بين الطرفين، فكما تحلم أيها الزوج بالزوجة المثالية التي تدللك وتنسيك مشقة يومك الطويل في العمل، هي أيضا تحلم بالزوج المثالي الرومنسي والحنون العطوف والودود المتفهم الذي يدللها يجعلها تشعر انها ملكة.

فاذا كنت تريد اسعاد زوجتك وتحقق حلمها، اليك بعض النصائح قد تساعدك على ان تكون الزوج المثالي لزوجتك.

سحر الكلام لتدلع زوجتك

كلنا يعلم ان اللسان قد يدخلنا الجنة أو النار، لهذا أيها الزوج عليك ان تستخدم لسانك جيدا وتجعله يخرج عسلا اذا كنت تريد العيش في الجنة الزوجية، وذلك لما للكلمات من تأثير فهي كالسحر تسحر النساء خصوصا.

 اغلبنا يعلم ان الرجل يحب بالنظر بينما النساء تحب بالسمع، فاستغل هذا الأمر جيدا وتفنن في اختيار كلمات غزل جميلة وقلها لزوجتك في الصباح والمساء،
مثلا تكلم عن جمال شكلها عن شيء يعجبك في جسمها صفه بأجمل الصفات تغزل في جسمها وأُنوثاتها، هذا سيجعلها تهتم بشكلها ولباسها، سيجعلها تريد أن تكون اجمل امامك.

وهذا ما تريده انت منها، توقف عن مناداتها باسمها  أو أم فلان نادها بكلمات مثل،(حبيبتي حياتي عمري وردتي زهرة حياتي عشقي اميرتي عزيزتي قلبي…….) هناك الكثير من اسماء الحب التي يمكنك استخدمها مع زوجتك، لا تبخل على زوجتك بالكلام المعسول فهو كالبلسم يجعل القلب لينا.

دور اللمس في علاقة زوجية ناجحة

التقارب الجسدي هو أحد لغات الحب هو ما يميز العلاقة الزوجية، فالأحضان والقبلات تجعل العلاقة اقوى وتوحد الجسدين ليصبح جسدا وحدا، مثل هذه الأمور لا تقتصر على غرفة النوم فيمكنك القيام بها لزوجتك داخل المطبخ أو الصالون حتي في السيارة أو على البحر وانتما تتمشيان لوحدكما.

كن متجددا وفاجئ زوجتك بهذه الحركات الرومنسية، جرب أن تحضن زوجتك من الخلف فهو يعطي إحساسا بالأمان والحب ويجعل المرأة تذوب فيك، وفاجأها بقبلات خفيف فالمداعبة سر نجاح أي علاقة الحميمة  فالمرأة تثار بالمداعبة وليست بالعلاقة الحميمية المباشر.

اهتم بنفسك من أجلها

اهتمامك بنظافتك الشخصية وتزينك من أجل زوجتك هذا يجعلها سعيدة، احرص على الاهتمام بشكلك بملابسك بنوع العطر الذي تستعمله، وحاول استعمال عطر تحبه زوجتك، ارتدي الألوان المفضلة لها، اسألها عن رأيها في شكلك واطلب منها مساعدتك في تنسيق ملابسك.

ومن الجميل معرفة ما تحبه زوجتك فيك استفسر عن ذلك، قل لها ما الذي يعجبك في وفي شكلي، معرفة ذلك سيساعدك على فهمها وعلى القيام بما تحب فيك.

الجو الرومنسي

ما رأيك في أن تهيئ جوا رومنسيا لزوجتك، النساء يعشقن الأجواء الرومنسية كالعشاء الرومنسي مع أضواء الشموع، نزهة على الشاطئ مع ضوء القمر أو كالذهاب الى السينما مشاهدة فيلم رومنسي معا.

وان كان لا يمكن الذهاب الى السينما يمكنك فعل ذلك في البيت، الأمر لا يحتاج الى المال بقدر ما يحتاج الى كسر حاجز الصمت والملل والروتين اليومي في العلاقة الزوجية.

ليس مهم كم مدة زواجكم فالوقت لم يفت بعد على التغير والتجديد في علاقتكم الزوجية، نصيحتي لكم أيها الأزواج اخرج من دائرة العادات والعيب فأنتم جعلكم الله لباسا لبعضكم البعض. 

Posted on Leave a comment

حل ظهور التجاعيد على الوجه

يعاني أغلب الأشخاص سواء النساء او الرجال من ظهور التجاعيد المبكرة, ومع بداية ظهورها تنعكس سلبيا على نفسية النساء أكثر من الرجال فكل النساء يردن الحفاظ على بشرة مرنة وأكثر اشراقا وشبابا, الا ان الوقع عكس ذلك فسرعان ما تبدأ التجاعيد في الظهور بالخصوص في الوجه وحول منطقة العينين وهنا تبدأ رحلة البحث عن حل للتخلص منها او حتى لتأخيرها ولكن الكثير يبحت عن ا لحل دون البحث عن الأسباب أولا.

أسباب ظهور التجاعيد المبكرة

الكثير يظن ان عامل التقدم بالعمر هو السبب الرئيسي لظهور التجاعيد هذا صحيح هو أحد العوامل ولكنه ليس المسبب الرئيسي وخير دليل هي التجاعيد المبكرة فهي ليس سببها التقدم بالعمر بل هناك عوامل أخرى منها عوامل داخلية وأخرى خارجية

ماهي العوامل الخارجية لظهور التجاعيد المبكرة

اهم عامل خارجي لظهور التجاعيد المبكرة هو عامل التعرض لأشعة الشمس, اذ يسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية التي  تصاحب أشعة الشمس خلال الفترة من الساعة 11 صباحا إلى 4 بعد الزول تسبب حروق للجلد ويؤدي ذلك الى ظهور التجاعيد المبكرة, فالتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يعتبر العامل الرئيسي لظهور التجاعيد وذلك لا يحميك فقط من احتمال إصابتك بسرطان الجلد, بل يحميك أيضا من التجاعيد المبكرة ويحافظ على شباب بشرتك أيضا.

ماهي العوامل الداخلية لظهور التجاعيد المبكرة

العوامل الداخلية كثير من أهمها سوء التغذية، قلة النوم، وأضاع النوم، عدم شرب المياه بشكل كافي, التدخين، الافراط في تناول السكريات، استهلاك الكحول والاكتئاب والضغط النفسي وكذلك العامل الوراثي ومن اهم الأسباب الداخلية وهي نقص مادة الكولاجين التي ينتجها الجسم.

ما هو الكولاجين وما علاقته في ظهور التجاعيد المبكرة

الكولاجين هو بروتين يتكون من عدد كبير من الاحماض الامينية ويشكل الكولاجين حوالي ثلاثين بالمائة من بروتينات الجسم والتي تدخل في تكوين أنواع عديد من الأنسجة كالعضلات والاربطة والعظام والاوتار ما يميز هذا البروتين (الكولاجين) انه مادة طبيعية متواجدة فقط في الكائنات الحية وخاصة في الانسجة التي تكون اجسام الثدييات كما ان جسم الانسان ينتجه بصورة طبيعية منذ مرحلة النمو الى السن الثلاثين حيث يبدا الجسم في التراجع عن انتاجه بصورة طبيعية وهنا تبدأ التجاعيد في الظهور مبكرا

اهم أدوار الكولاجين

يلعب الكولاجين الدور الرئيسي لحفاظ على البشرة ويعتبر من أكثر المواد أهمية لصحة ونضارة ومرونة البشرة فهو يكافح علامات الشيخوخة المبكرة وتوفير انتاجه بالكمية الكافية يعني الحصول على بشرة أكثر شبابا واشراقا ومرونة ولا يقتصر دوره على البشرة فقط وانما هو عنصر مهم لصحة الشعر ونضارته كما يقوي الاظافر ويحد من اثار السيلوليت الناتجة عن التقدم في العمر او فقدان الوزن او زيادته المفاجئة او بعد الحمل ونقصانه يسبب بعض الاضطرابات الهرمونية

مصادر الكولاجين

رغم ندرة مصادره فالحصول عليه نسبيا عملية صعبة فمصدره الطبعي هو عن طريق طهي عظام والنخاع الابقار لساعات طويلة لتحصل شربة الكولاجين او اخذه كمكمل غدائي وهذا أسهل حل للحصول على الكولاجين وأحسن مكمل غدائي للكولاجين هو المصنوع من عظام الأسماك.

ويمكن الحصول عليه بشكل مركز كمكمل غذائي ويعتبر أهم المكملات المعروفة بالكولاجين البحري والذي يتم استخراجه من الحوت وتسطيع طلبه من أحد المتاجر اونلاين مثل الامازون وغيره

   ختاما لحفاظ على شباب بشرتكم يجب الاهتمام بالنظام الغذائي والنوم الكافي شرب مياه كافية استعمال واقي شمسي كل ساعتان ترطيب البشرة وخصوصا البشرة الجافة ممارسة نشاط رياضي واخذ الكولاجين كمكمل غدائي

Posted on Leave a comment

الحصول على جسم رشيق ومتناسق وعلاقته بفتامين د  

مما لا شك فيه أن الجميع يريد أن يكون لديه وزن مثالي (جسم متناسق ورشيق), ولكن مع وجود الكثير من الاكل الشهي والحلويات والمعجنات.
 هذه المغريات التي نستسلم أمامها بكل سهولة, ومع قلة نشاطنا البدني تبدأ المعاناة مع زيادة الوزن شياً فشياً, والبعض يصل إلى السمنة المفرطة وهنا تبدأ معها رحلة المعاناة النفسية والصحية.

مما يدفعنا لبحث عن الحل؟

والحل غالبا يكون في إتباع نظام غدائي معين وتمارين رياضية كل حسب مفهومه في النظام المناسب له, البعض يتبع حمية قاسية قد تسبب له أعرض صحية خطيرة, والبعض يختار الحمية المناسبة له, ولكن مع مرور الأيام يرى ان وزنه لا ينقص فيعتقد ان المشكلة في الحمية التي اختارها, وهذه هي المشكلة التي يقع اغلبنا فيها وانا شخصية وقعت في هذا الخطء فالكثيرون لا يعلمون ان نقص فيتامين د له تأثير كبير على إنقاص الوزن

فيتامين د وعلاقته بإنقاص الوزن وزيادته

ما لا نعرفه ان نقص فيتامين د يسبب تراكم الدهون وخصوصا في منطقة البطن هذا ما أكدته الدارسات الحديثة التي أجريت على عدد كبير من النساء, وخلال الدراسة تبين ان النساء اللواتي تناولن فيتامين د نقص وزنهم مقارنة بالنساء اللواتي لم يتناولن فيتامين د

دور فيتامين د في الجسم واهميته؟

من أبرز ادواره هو عمله على تقويت جهاز المناعة, كما يعزز صحة العظام والعضلات بعمله على تكون بروتين يتحد مع الكالسيوم الموجود في الجهاز الهضمي ليصبح الكالسيوم قابلا للامتصاص إلى مجرى الدم, وبالتالي يصل الى الانسجة التي تحتاج الكالسيوم كما يساعد على تنظيم هرمونات الغدة الدرقية كلنا يعرف ان أي خلال في الغدة الدرقية يسبب زيادة الوزن كما يعمل على تقليل اثار مقاومة الانسولين وهو ما يساعد على إنقاص الوزن ويساعد على تحسين المزاج.

مصادر فيتامين د

اهم مصادره هي الشمس يجب تعرض لأشعة الشمس لمدة خمسة عشرة دقيقة يوميا إما صباحاً او بعد الرابعة زوالا, اما مصادره الغدائية فهي الأسماك الدهنية مثل التونة والساردين والسالمون وكبد الحوت و البيض وكبد البقر ,ومن الاحسن اخذه كمكمل غدائي، فيمكنك طلبه من الأمازون إذا كنت مقيم في المانيا. هل لديك زيادة وزن وتعيش في دول لا تتعرض فيها إلا الشمس، إذا عليك أن تحصل فيتامين د على هئية مكمل غذائي، ويفضل استشارة طبيبك الخاص

Posted on Leave a comment

المسلمين في الغرب الفجوة التي لا يمكن القفز عليها (2)

بقلم الدكتور علي الشرفي

تعاني مجتمعاتنا من فجوة هائلة بينها وبين كثير من المجتمعات الأخرى، ولذلك أصبحت التسمية الشائعة الملازمة لنا بـ(دول العالم الثالث أو الدول النامية). تلك الفجوة الحضارية لم تعد علمية أو أخلاقية أو سياسية فقط، بل الأمر الصادم أن نتحدث عن فجوة تتعلق بالمجال الذي نظنه أنه أهم عامل من عوامل تميزنا عن الآخرين (انتماء الدولة الديني) والذي يظهر أن الفجوة في هذا المضمار كذلك واسعة.

تفاجأت بأحد المعلمين الذين تأثرت بهم في دراستي -وهو ممن يتبنى فكرة التميز المجتمعي عن الآخرين بسبب انتماء الدولة الديني ويرددها كثيرا- أنه قد انتقل إلى العمل في أمريكا، وبعد مدة من الزمن تمكنت من الاتصال به،

ولما سألته. كيف انتقلت من اليمن وبلاد العرب إلى أمريكا! -رغم أن سؤالي كان استغرابا من تناقضه بين ما كان يقوله لنا في فصول الدراسة وبين هجرته إلى البلاد التي كان يخبرنا أنها كفر بواح وشر محض وتعاسة مطلقة إلا أنه ظن أنني أسأله عن كيفية الحصول على هذه الفرصة الذهبية- فقال لي: ذلك فضل الله ورزقه الذي ساقه لي من حيث لا أحتسب.

ليست المشكلة في أن يكون لكل إنسان حرية التصور والحكم على الحضارات والدول والمجتمعات، إنما المشكلة في الازدواج والتناقض في التصورات والأحكام على الآخرين، فمن ناحية نعتبرهم كفارا أشرارا ومن ناحية أخرى تتوق أنفسنا للحاق بركبهم.

في إحدى زياراتي الأولى لأوروبا استضافنا صديق في ايطاليا، وكان في الحضور أحد الدعاة الذي استفاد من المناسبة فتحدث عن الولاء والبراء، وكان مما طرحه أن الحصول على جنسية دولة غير مسلمة تعتبر معصية قد تصل بصاحبها إلى درجة الكفر لأنها تغيير في الولاء.

بعد الانصراف سألني الذي اصطحبني إلى مكان الوليمة عن رأيي في كلامه -وأردت أن لا انساق إلى دائرة التراشق في الحوار والفتوى- فقلت له: لكل إنسان قناعة وهو مسؤول عنها. قال: ليست المشكلة في القناعة. قلت: فأين المشكلة؟ قال: هذا المتحدث له أكثر من سنة عندما قدم طلب الجنسية. تفاجأت وقلت له: غير معقول، لعلك تتوهم أو سمعت من مصدر غير موثوق أو لعلها تغيرت قناعته. قال: أقسم بالله أنه يسعى وراءها ولا يفوت فرصة إلا ويسأل من لديه معرفة ليتجاوز بعض العراقيل التي أمامه، ويبحث بكل الوسائل ليتمكن من الحصول عليها وأنا مطلع على التفاصيل.

حاولت أن أتعرف أكثر على الدوافع التي تجعل مثله يقع في هذا التناقض الفج بين القول والفعل، وقد كان بإمكانه أن يعرض عن مثل هذه المواضيع، فوجدت أن أهم الأسباب هو الصراع الداخلي بين ثقافة تربى عليها منذ نعومة أظافره وبين واقع يعيشه ويحتاج إليه.

في أحد المراكز الإسلامية الإيطالية كنت ألقي محاضرة ، وفي الختام سألني أحد الحاضرين عن معنى وتأويل الحديث النبوي الذي يتحدث عن فتح روما ومتى يتحقق. قلت له على هيئة مزاح: هي مفتوحة لا تغلقها بسؤالك.

قال: ما فهمت.
قلت له: ممكن تخبر الحاضرين بقصة (فلان) الذي زارنا في رمضان الماضي -وهذا الشخص هو والد صديقه-.
قال: نعم، هذا الشخص لم يكن مرتاحا لبقاء ابنه في هذا البلد ولذلك كان يرفض زيارته إليه، وقبل رمضان بحوالي ثلاثة شهور جاء لزيارته ومكث لمدة أسبوعين فقط ثم عاد إلى بلده وقدم على تأشيرة جديدة مباشرة ثم تفاجأنا به يتصل ويخبرنا بأنه سيصوم رمضان عندنا.
سأله ابنه: سلامات يا والدي، لنا عدة سنوات نحاول نقنعك تزورنا وأنت ترفض، والآن تأتي زيارتين متتاليتين في نفس العام وفي بداية رمضان!!
قال: لقد شعرت بسكينة وطمأنينة في مسجدكم، ووجدت نشاطا ودروسا وحلقات قرآن وذكر لم أعرفها في بلدي منذ أن رأيت الدنيا، فأردت أن أقضي رمضان عندكم.
قلت للشاب: هذا هو شرح الجواب.
قال: فهمت.

ويكمن أحد أسباب هذا التناقض في تعريفنا أو معرفتنا لمعنى دين الدولة، ومعنى الدولة المسلمة. فكثير من أبناء مجتمعاتنا ينظر إلى دين الدولة من خلال دين الحاكم أو المسؤول الأول في الدولة بغض النظر عن دستورها ونظامها.

والذي يظهر أن الدولة ليست مخلوقا عاقلا يفكر ويتخذ قرارا حتى يتنزل عليه التكليف الديني فيقوم بتنفيذه، ولا كيانا يملك مشاعر حتى يحاسب يوم القيامة بين يدي الله فينال جزاءه.ولذلك لن نجد يوم القيامة أن الحضارة الفرعونية أو مملكة سبأ في قعر جهنم ولا مع أصحاب اليمين، إنما نجد أفرادا يُحاسَبون على أعمالهم لأنهم كانوا يملكون حرية اتخاذ القرار، ويأخذون جزاءهم لأنهم مكلفين ويملكون احساسا يتلذذ بالنعيم ويتألم من الجحيم.

وفي تصوري أن القرآن الكريم حينما يذكر الدولة أو ما يمكن تفسيره أنه يتحدث عنها فإنه يتحدث عن قيمها ومبادئها المتمثلة بالعدل والشورى لا عن دين حكامها.

كتبت مرة تعليقا على صورة ميركل وهي مسترخية تحت ظل شجرة (حكمت فعدلت فأمنت فنمت- بكسر التاء)، فأرسل لي صديق مقيم في أوروبا على الخاص يسألني: برأيك ما هو شعور وتفكير المواطن الألماني حينما يقرأ منشورك؟
قلت له: ما الذي تقصده بالضبط؟
فقال: (حينما يقرأ المواطن الأوروبي مدحا وثناء من مواطن لمسؤول فإنه يستغرب لأنه لا يرى في الحاكم إلا مجرد موظف مؤقت يقوم بواجبه، إن أحسن فقد قام بواجبه وإن أساء ينبغي أن يُحاكم.وهذا يشبه عندهم من يشكر أستاذاً بمجرد أنه يذهب إلى المدرسة كل يوم ليدرس الطلاب رغم تقاضيه راتباً لا مدحه لمزية خاصة على بقية المعلمين، أو كمن يشكر موظفاً في مصلحة حكومية لمجرد أنه يداوم كل يوم من بداية الدوام الى نهايته لا لمزية تميز بها عن غيره.إضافة إلى أن من يحكم هي مؤسسات صلبة وفرق مختلفة كل منها يعرف صلاحياته، والمسؤول مجرد مدير ومنسق لهذا الفريق وتلك المؤسسات، ولذلك لا تستطيع ميركل أن تصرف لزوجها يورو واحد لأن أوامر الصرف ليست مطلقة بيدها، وكل مسؤول في مؤسسته أوسع صلاحية وأقوى سلطة منها.

يختتم كلامه قائلا: جيناتنا تميل بشكل غريب إلى مدح الحاكم والنظام مع الأسف، لذلك من السهل أن يتحول الحاكم أو المسؤول الى ديكتاتور بينما الغربيون لا يميلون كثيراً الى هذه الأمور وكلمات الشكر عندهم للمسؤول محدودة جداً وأحيانا تكون منعدمة).

سألني صديق عن سبب وأد الشورى بعد ثلاثين سنة فقط من وفاة النبي صلى الله عليه وسلم بينما تستمر بعض الدول اليوم مئات السنين على نهج ديموقراطي واضح ومستقر!
فقلت له: لقد أسس النبي صلى الله عليه وسلم لقيم الدولة النموذجية لكن بعض تلك القيم لم يدم طويلا فتحولت إلى دولة وراثية تتنازعها الأسر والعوائل المختلفة، ولعل واحدة من أهم أسباب ذلك أن الشورى كانت في عهد الخلفاء ثقافة نخبة لم تمهلهم الظروف حتى يحولوها إلى ثقافة مجتمع. بينما هي اليوم في هذه البلدان ثقافة مجتمعية. وتحويل مفاهيم الشورى أو الديمقراطية إلى ثقافة مجتمعية تخالف طموحات الطوائف الدينية الضيقة والأحزاب المتطرفة والطامعين في السلطة انجاز غير يسير.

ختاما
١. إن كان لأي دولة من دين ينبغي أن نعرفه ونسأل عنه فهو العدل والشورى وكرامة الإنسان.
٢. يمكن لأي نظام متمسك بالقيم النبيلة أن ينتكس في أي لحظة والعكس صحيح، فدوام الحال من المحال.
٣. ليس في كل ما سبق مدحا لنظام بعينه ولا العكس، إنما هي قيم ومبادئ عامة أقرها الإسلام وتحبها الفطرة وتتحقق بها المصلحة يقترب منها نظام ويبتعد عنها آخر فنتنادى حولها لعل حالنا يتغير من النظر في ظهور السابقين والاستمتاع بانتقاد خطواتهم من خلفهم لنستفيد من أسباب تقدمهم، وبكل شرف ننافس ونسابق ليتحقق التدافع الإيجابي البنَّاء في هذه الحياة.

Posted on Leave a comment

صيدلية في بيتك

في هذا المقال اليوم سنتكلم عن بعض الحلول لبعض المشاكل الصحية التي قد تواجهنا والتي لا تستدعي تدخل طبي عاجل أو الذهاب إلى الصيدلة لبحث عن أدوية لها، وإنما نحتاج فقط المذاهب إلى المطبخ والحصول على بعض العلاجات لهذه الأعراض الصحية المفاجئ

ماذا لو شعرت بحموضة في المعدة أو صداع مثلا شد عضالي أو اسهال مفاجئ وخصوصا ان كنت في مطعم وأكلت أكل لم يناسب امعائك فماذا ستفعل؟

كلما عليك فعله هو طلب قهوة وليمونة وقم بعصرها على القهوة وتناولها لتخلصك من الإسهال، أم إذا كنت تعاني من حموضة المعدة إذهب إلى المطبخ وفتح الثلاجة وخذ خيار وتناولها، أم إذا ارتفاع ضعطك ماعليك إلا أن تأكل موزة وهي تعد ضغطك إلى طبيعته مباشرة

أليس هذا حلا بسيطاً!، ولكن ماذا أن كنت من محب الرياضة مثل المشي أو الجري حمل الأوزان، أو قمت بحركة خاطئه وحدث لك شد عضالي كلما تحتاج إليه هو تناول الافوكادو وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والذي هو بدوره يساعد في المحافظة على أداء سليم للعضلات وكذلك الأعصاب:

وفوائده لا تقتصر على ذلك فقط، إنما فوائده كثير نذكر منها على سبيل المثال المحافظة على ثابت معدل ضربات قلبك، ويدعم أيضا أداء جهاز المناعة وبناء العظام هو جيد لضبط مستويات السكر في الدم وهذا يسهم في المحافظة على ضغط سليم.
وبما أننا في فصل الشتاء ومع برودة الجو تبدأ معاناتنا مع الزكام وأفضل مشروب يساعدنا على تخلص من الزكام هو شرب الشاي دافئ مع عصير ليمون، ولكن ان كنت من من يعانون من الإمساك فليس أمامك إلا شرب اللبن الرائب لاحتواءه على البكتيريا النافعة لتساعد الأمعاء على أداء وضفتها جيدا.

وللذين لديهم ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يكفكم تناول قطعة صغيرة من الباذنجان المقشر قبل النوم، كلنا نعلم جيدا في عصرنا هذا مع كثرة الأحداث والمتغيرات التى انعكست على حياتنا وأصبح جل الأشخاص يعانون من القلق والتوتر فليس لنا سوى أن ندمن شاي البابونج مشروب دو مفعول سحري يخلصك من القلق والتوتر ويساعدك على الاسترخاء.

أما إذا كنت من الذين لايستطيعون النوم بسب الأرق أنصحك بأن تجرب شاي الينسون فله مفعول الحبوب المنوم، ولا ننسى الصداع الرأس فهو صداع فعلاً، يجب أن تبتعد عن تناول الأسبرين كلما شعرت بالصداع فهو مضر للكبد جرب اخذ 15 حبة من اللوز سبحان الله لها مفعول حبة من الأسبرين.

وبالنسبة للأشخاص الذين لديهم التهابات في المثانة أو المسالك البولية أو الكلى فما عليكم إلا شرب مغلي البقدونس كأس صباح وكأس قبل النوم لمدة أسبوع وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات التى تساعد بدورها في تطهير الكليتين بشكل طبيعي، كما يتم إستخدامه كمدر للبول يساعد في علاج حصوات الكلى وحصى المرارة وعدوى المثانة والتهابات المسالك البولية كما له استخدامات كثيرة.

وختاما اتمنى ان تستفيدوا من هذه المعلومات التى ذكرتها لكم كما أن هذه الوصفات هي فقط للحالات العادي وليست للحالات المزمن والتي تستدعي تدخل طبيب في حالات كنتم لا تستطيعون تحمل الألم آنذاك وجب الذاهب إلى المستشفى، ولا تنسوا انه من أجل جسم صحي وسليم عليكم تناول أكل صحي وطبيعي والابتعادعن الاكل السريع وعدم الإكثار من تناول الحلويات، وممارسة الرياضة وشرب الماء الكافي لكم حسب وزنكم، واخيرا دمتم بصحة وعافية.